皆さん、こんにちは！

BARBERSHOPKONGの吉見杏梨です！

 

本日は髪についてご紹介します！

 

・一ヶ月に髪の毛はどのぐらい伸びるのか

個人差もありますが、約1センチ、一日約0.3ミリ

伸びると言われています！

 

・髪を早く伸ばす方法とは？

一番重要なのは、バランスの良い食事をとることです！！

髪の毛は主にタンパク質でできているため、

無理をしたダイエットなどで食事を抜き過ぎると栄養が偏り、抜け毛や細毛の原因になります。

髪の毛にいいと良く言われているのは、レバー、大豆、緑黄色野菜、ナッツです！！

 

・質良い睡眠をとる

午後10時～午前2時まで、「ゴールデンタイム」で成長ホルモンが多く出される時間帯です！

成長ホルモンが分泌されないと、髪の毛も成長してくれないので夜更かしは毎日ではなく、

たまにしましょう(^-^;

 

・日頃から体を動かす！

髪の毛は血液によって栄養が運ばれるので、

適度な運動をおすすめいたします！！

マッサージや、ストレッチでもokです！

Kongでも、ヘッドスパをやっていますので

一度体験してみてください！！

 

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